肾脏误区：不吃盐对肾脏有利？

当肾功能减退后，尿量减少，很多肾友就更不敢吃盐，甚至干脆完全禁盐。

认为“不吃盐对肾脏有利”，这是比较常见的误区。

肾病患者低盐饮食≠无盐

盐是人体必需品，有调节体液平衡，稳定血压，协助神经与肌肉正常运作等重要作用。

一点盐都不摄入会导致低钠血症，血容量不足可能会低血压各个器官灌注不足，不仅会伤害肾脏，人还会出现四肢无力、恶心、呕吐、头晕、血压下降、肌肉痉挛等症状，还会增加心血管等疾病风险。

并且钠离子没办法体内自己生成，每天尿、汗液中还会排泄出一部分盐（钠），所以必须依靠外界补充。

平时饮食很清淡，为什么盐摄入还是超标了？

盐无处不在，稍微不留神就会超标。在日常生活中，除了注意控制看得到的食盐，还要注意食品中的“隐性盐”和钠含量。

控制食盐的摄入其实就是要控制钠离子的摄入。食盐中含有钠，调剂品中也含有钠。

酱油、腌制食品中均含有盐，如20毫升酱油中含盐3克，10克黄酱含盐1.5克。

还有很多吃起来并不觉得咸的食物中，其实都含有不少钠，像常见的薯片、瓜子、香肠、午餐肉、烧鸡等熟食，冷冻食品、罐头食品及方便面等。

此外，味精、番茄酱、甜面酱等，也是“含钠大户”。

因此肾脏病患者要注意标签上的钠含量，应尽量少吃这类食物，如果吃了，一定要注意减少饭菜中的盐摄入量。

养成查看食物营养成分表的习惯：

400mg钠大约相当于1g食盐。

比如十小块小苏打饼干（32g），成分显示含钠270mg即约0.68g盐进入体内了；100g蛋糕表示含钠约为67.8mg。

以上这些都是日常的“隐性盐”。