临床医生分享：老人养老日常保健都要注意这5点！

来自三甲医院临床医生的分享，关于老年人日常保健需要注意的几个问题：

老年人每一次跌倒都可能是人生最后一次跌倒，每一次跌倒都有可能再也不能下床。

老年人经常有骨质疏松的问题，跌倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。由此而下不了床。一旦长期卧床，原本衰退的身体机能就会随着活动的减少进一步减退。

其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%-30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。

老年人抵抗力免疫力低下，合并多种慢性基础疾病，更容易感冒，感冒后容易继发感染延变成重症及心肺多脏器功能衰竭，所以老年人应预防感冒，防止呼吸道感染，以免症状加重及疾病进展。有条件的话建议每年接种流感疫苗。

年龄大的人，喉头运动都会出现不协调的现象，吃饭喝水很容易误吸、呛咳（水或者食物进入气管内）。轻者增加肺感染的风险，重者可以导致窒息。所以吃饭喝水一定要慢，切忌狼吞虎咽。

老年人体能下降，有些人不愿运动。总是不运动会导致机体功能迅速下降，肌肉萎缩、骨质疏松加重、心肺功能下降……。所以老年人要根据自己健康状况坚持适度的运动，这是维护健康长寿的重要措施。

老年人切忌“不服老”，有些老年人运动锻炼意识很强，但是往往“忘了自己的年龄”，进行过于剧烈的运动（甚至有人吊颈、踢毽子等），这很容易造成意外伤害。在医院，经常可以见到因为不恰当运动导致的意外伤害。所以鼓励老年人运动，但要适度，要根据自己年龄与健康状况采取恰当的运动方式与运动强度。

有些老年人不愿麻烦家人，有身体不适不及时到医院就诊，会因拖延时间导致病情加重、小病拖成大病，这也是健康大敌。老年人患病后常常会迅速加重，及早发现、及时诊断、及时治疗非常重要，避免因为拖延时间错过最佳治疗时机。